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jenshark4的日记, 2014年02月12日

在2014年02月12日体重纪录(没有日志纪录)
98.8 公斤 最近减少: 8.7 公斤.    还有: 14.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年02月12日:
2152 千卡 脂肪: 98.29克 | 蛋白质: 93.73克 | 碳水物: 230.21克.   早餐: Great Value Mountain Trail Mix, Granny Smith Apples, Butter (Salted), Egg. 午餐: Wild Harvest Lentil Soup, Kroger Value Wheat Bread, Kroger Deli Thin Sliced Pepper Jack Cheese, Spinach, Mayonnaise, Private Selection Oven Roasted Turkey Breast. 晚餐: Giant Food Bananas (Large), Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips, Frankfurter or Hot Dog on Bun. 小食/其他: Honey, Great Value White Sandwich Bread, Peanut Butter, Buttered Air Popped Popcorn, Saputo Cheese Heads String Cheese. 更多的......
2458 千卡 运动: 拉伸(瑜伽) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.8 公斤



     
 

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