在2021年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1601 千卡
|
脂肪: 58.12克 | 蛋白质: 102.96克 | 碳水物: 180.41克.
早餐: Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, От Мартина Семечки Отборные, Помидоры, Творог 5%, Кофе, Гармония Тофу Натуральный, Банан, Лимон, Ароматы Жизни Масло Льняное. 午餐: Гречка Отварная, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Гороховая Каша, Дивный Берег Рыба Масляная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Миндаль Миндаль, От Мартина Семечки Отборные, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Блины на Кефире, Rich Томатный Сок. 晚餐: Магнит Перец Болгарский Гриль, Баклажаны Гриль, Шампиньоны Гриль, Кабачок Гриль, Скумбрия Запеченная, Терпуг, Черная Смородина, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью , Сластена Меренговый Рулет. 小食/其他: Малина, Клубника, Яичный Белок. 更多的......
|
|
1669 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 9 小时, 购物 - 10 分钟, 站立 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|