在2021年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.2 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 50.65克 | 蛋白质: 56.35克 | 碳水物: 138.08克.
早餐: Челны Хлеб Хлеб Серый, Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Сливочное Масло, Беларусь Сыр Сулугуни 40%, Кофе мой с молоком и сахаром. 午餐: Столовое Вино, Челны Хлеб Хлеб Серый, Творожная Запеканка, Гороховый Суп. 晚餐: Реми Хлеб Подмосковный, Волжские Зори Простокваша 6%, Простоквашино Сметана 15%, Лук, Пекинская Капуста, Горчица, Помидоры. 小食/其他: Рафаэлло Конфета, Славянка Конфета Маленькое Чудо, Яшкино Галета, Бабкины Семечки Семечки. 更多的......
|
|
1720 千卡
|
运动:
清洁 - 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|