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Ayer pequé... soy débil. Ex-adicta a la cocacola... y nada más ni nada menos q 3 latas cayeron!! 😓😓😓 y por si fuera poco un durum!! Soy un desastre. Llevo estancada un tiempo y me estoy desanimando pq no consigo mi objetivo.
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70.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1644 千卡
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脂肪: 45.94克 | 蛋白质: 157.41克 | 碳水物: 142.34克.
早餐: Pascual Leche Semidesnatada, Café, Zespri Kiwi Green, Danone Danio Fresa, Hacendado Jamón Cocido Natural, Eatlean Queso Proteico, Carrefour Hogaza de Semillas de Chía, Sésamo y Lino. 午餐: Body Genius Peanut Cocoa, Pascual Leche Semidesnatada, Café, Body Genius Protein Ice Pops Strawberry, Lomo de Cerdo , Lechuga, Eatlean Queso Proteico, Tomates Cherry. 晚餐: Halo Top Birthday Cake Ice Cream, Eatlean Queso Proteico, Eatlean Queso Untable, Lechuga, Tomates Cherry, Hacendado Jamón Cocido Natural, Aceitunas Verdes Rellenas, Hacendado Piadina. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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 评论
La tomas zero? A ver si es zero tampoco es tan preocupante siempre q sea 1 y de vez en cuando, los edulcorantes y el carbónico no es que sean muy buenos… ya si es la normal tiene muchísima azúcar😬 te lo dice una que tb esta enganchada y me cuesta no tomarla, pero lo controlo.
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el truco esta en restar calorías en las cosas que te gustan, si te gusta el durum, pillas una piadina (250 kcal) le pones pollo sazonado o falafels, muchas verduritas, una salsa baja en kcal (yogur natural, salsa mexicana, hummus) + coca cola zero como dice Kaki, y ya tienes una comida de unas 600 kcal perfectamente adaptada . De este modo no sentirás tanta ansiedad ni tendrás esa sensación de que estás a dieta
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estoy viendo tu perfil y veo que no te descubro nada nuevo porque haces cosas riquísimas 😜
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Si, eran zero pero fueron 3... 🤦🏻♀️
Probaré lo de la piadina pq suelo tener en casa para las peques.
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Como t entiendo Sanpi ...pero calma.. cuando uno se cae.. se tiene q levantar... y no es tan grave!! mucha fuerza y ánimo..para seguir..Lebu..tomo nota d lo de sustituir...es verdad...q cuando no comes nada d ciertas cosas ..la ansia.. t puede.. 👍👍
pero cambiando alimentos.. si creo q es muy buena idea..
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