在2021年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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122.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 27.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1745 千卡
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脂肪: 154.15克 | 蛋白质: 46.48克 | 碳水物: 38.86克.
早餐: Колбаса Краковская, Кофе с Сахаром, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Ельшанский Подовый, Сваренное Вкрутую Яйцо. 小食/其他: Сало, Колбаса Краковская, Огурец (с Кожурой), Редис, Колбаса Краковская, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Ельшанский Подовый. 更多的......
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4037 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 洗碗 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 4 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 52 分钟, 洗衣服 - 2 小时, 仰卧起坐 - 4 分钟. 更多的......
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一个星期减少18.9 公斤
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