leo.hessel的日记, 2021年07月3日

在2021年07月3日体重纪录（没有日志纪录）

76.4 公斤最近减少: 44.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月3日:

2105 千卡

脂肪: 57.92克 | 蛋白质: 158.51克 | 碳水物: 231.23克. 早餐: Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana, Omelete ou Ovos Mexidos. 午餐: Sushiaki Niguiri de Salmão. 晚餐: Renata Macarrão Integral Fusilli, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 更多的......

2174 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, Google Fit - 23 小时和 10 分钟. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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