在2021年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1502 千卡
|
脂肪: 63.08克 | 蛋白质: 67.38克 | 碳水物: 141.71克.
早餐: Избенка Сырники Творожные 5%. 午餐: Оливковое Масло, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Банан, Творог 5%, Balance Миндаль, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Гармония Тофу Натуральный, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью , Пиканта Икра из Кабачков, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Мистраль Бурый Рис Отварной, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Морковь, ВкусВилл Кижуч Стейк с/М, От Мартина Семечки Отборные, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Лимон, Цветная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: La Corra Овощи Печеные на Гриле в Масле, Куриные Наггетсы, Картофель Фри, Гречка Отварная, Топтыжка Мороженое, Кофе, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Метатр Блины Домашние, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Rich Томатный Сок, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Вино Сухое. 更多的......
|
|
1710 千卡
|
运动:
做爱 - 10 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 4 小时, 购物 - 1 小时 和 10 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|