在2021年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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71.6 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1072 千卡
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脂肪: 35.72克 | 蛋白质: 74.63克 | 碳水物: 117.30克.
早餐: Susamlı Simit, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi, Nektarin. 午餐: İncir, Süt, Kahvemo Menengiç Kahvesi, Turşu, Ciğer, Ciğer, Fide Kelle Paça Çorbası, Kayısı. 小食/其他: Yeşil Çay. 更多的......
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2914 千卡
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运动:
RPM - 1 小时, 普拉提健身操 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 38 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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