在2021年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
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77.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1533 千卡
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脂肪: 50.67克 | 蛋白质: 67.58克 | 碳水物: 217.70克.
午餐: Trader Joe's Blueberry Bran Muffin, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Baby Spinach, Olive Oil, Egg. 晚餐: Rice with Raisins, Cooked Asparagus (from Fresh), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon, Sweet Potato. 小食/其他: Kellogg's Raisin Bran, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 更多的......
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2210 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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