МнеВсегдаВезёт的日记, 2021年07月3日

在2021年07月3日体重纪录（没有日志纪录）

60.3 公斤最近减少: 0.5 公斤. 还有: 3.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月3日:

985 千卡

脂肪: 47.70克 | 蛋白质: 33.23克 | 碳水物: 104.24克. 早餐: Волжские Зори Простокваша 6%, Кофе, Яшкино Галета. 午餐: Царицыно Колбаса Полукопченая, Рис Вареный. 晚餐: Волжские Зори Простокваша 6%. 小食/其他: Отруби Ржаные, Бабкины Семечки Семечки. 更多的......

1926 千卡

运动: 购物 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时和 25 分钟, 休息 - 12 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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