在2021年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
97.5 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1695 千卡
|
脂肪: 67.54克 | 蛋白质: 73.65克 | 碳水物: 198.85克.
早餐: Piracanjuba Leite Desnatado, Godam Queijo Minas Padrão , Piraquê Cream Cracker Gergelim. 午餐: Itambé Leite Desnatado em Pó , Morangos, Piracanjuba Leite Desnatado. 晚餐: Prato Fino Arroz Integral (15g), Godam Queijo Minas Padrão , Ovo Mexido. 小食/其他: Itambé Leite Desnatado em Pó , Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Piraquê Biscoito de Maizena. 更多的......
|
|
2935 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|