在2021年07月2日体重纪录(没有日志纪录)
|
113.0 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 100%.
|
|
1287 千卡
|
脂肪: 32.05克 | 蛋白质: 108.17克 | 碳水物: 149.30克.
早餐: Triple Berry (Best Choice), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Best Choice Corn Flakes. 午餐: Chicken Meat (Roasting), Best Choice Banana Pepper Rings, Mild, Red Onions, Roma Tomatoes, Mushrooms, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Guacamole with Tomatoes. 晚餐: Cooked Mature Onions (from Fresh), Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Broccoli, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). 更多的......
|
|
3191 千卡
|
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 淋浴 - 5 分钟, 洗碗 - 5 分钟, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.9 公斤
|