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Maintenance Day 13
Lift Day
Today's Waist = 34"; no change
Target Waist = 32" - 34"
Target Scale = 195# +/- 5#
Let's go!
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90.3 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2437 千卡
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脂肪: 138.77克 | 蛋白质: 103.13克 | 碳水物: 185.19克.
午餐: White Rice, Zatarain's Andouille Smoked Sausage, Bagel, Hellmann's Real Mayonnaise, Kroger Eggs (Large), Kroger Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Butter (Salted). 小食/其他: Cheetos Flamin' Hot Puffs, Butter, Bagel, Sour Dough Bread, Kroger Fat Free Cottage Cheese, Honey. 更多的......
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一个星期减少8.9 公斤
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