|
И, все таки, 80! ✅
|
80 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1260 千卡
|
脂肪: 59.99克 | 蛋白质: 85.72克 | 碳水物: 101.88克.
早餐: Салат Айсберг, Помидоры, Галка Цикорий с Шиповником, Сухие Цельные Семена Кунжута, Тыквенные Семечки, Жменька Рисовые Хлебцы, Оливковое Масло (Первого Отжима), Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом , Сквирянка Пластівці Пшоняні, Вареное Яйцо. 午餐: Тыквенные Семечки, Петрушка, Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом , Оливковое Масло, Молодые Цуккини, Жменька Хлебцы Рисовые Мультизлаковые, Хек Отварной. 晚餐: Мёд, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сухие Цельные Семена Кунжута, Тыквенные Семечки, Оливковое Масло, Украинский Творог Нежирный. 小食/其他: Малина, Ідеаль Немолоко Овсяное Молоко. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|