在2021年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
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86 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2318 千卡
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脂肪: 78.96克 | 蛋白质: 135.13克 | 碳水物: 240.77克.
早餐: Xarope para Panquecas, Panquecas de Manteiga de Leite, Ovo Mexido. 午餐: Banana, Morangos, Geléia com Açucar Reduzido, Limonada, Polvo, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Banana, Geléia com Açucar Reduzido, Morangos, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Vinho Merlot. 小食/其他: Sanduíche de Presunto e Queijo, GronG プロテイン. 更多的......
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2455 千卡
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运动:
徒步旅行 - 20 分钟, Treino A - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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