|
W końcu sztangi 8💪👍.
Zrobiłem ważenie kontrolne, bez zapisywania. Będzie 2 kg mniej w tym tygodniu jak nic.
I niech mi ktoś powie, że ciężka praca nie przynosi efektu 😁
|
112.3 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
稳定体重
|
 评论
zawsze 💪byle do przodu.. ja dziś pierwsz trening mam w tym tygodniu więcej będą sztangi 😎
2021年07月2日 会员：: Smash22222
|
Smash udanego treningu. Ja nie ukrywam, że wolę hantle. Bardziej je czuję, fajniejsze ćwiczenia itd. No ale jednym z moich celów jest te 100 na klatę i muszę targać te gryfy, żeby budować siłę
2021年07月2日 会员：: gaweł_po_40
|
W jaki sposób prowadzisz trening na siłę? chodzi o liczbę serii, powtórzeń, i liczbę ćwiczeń, oraz jakie ćwiczenia wchodzą w grę... może coś ci doradze żeby poszło 100+💪🍻 oczywiście siły.. 😅
2021年07月2日 会员：: Smash22222
|
Smash a nic konkretnego u mnie na profilu masz jakie ćwiczenia wykonuję. Siła to przy okazji, najważniejsza jest dla mnie mobilność no i sylwetka. Powolutku, ostrożnie 😉
2021年07月3日 会员：: gaweł_po_40
|
Miałem tak jeszcze martwy i przysiady, ale problemy z kolanem wymusiły kompromisy i modyfikacje
2021年07月3日 会员：: gaweł_po_40
|
Brawo PawBrz 👏😺 waga ładnie w dół pędzi 👏👏👏 Postarałeś się 👊😺 a wracasz do biegania?
|
|
|