在2021年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.4 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
689 千卡
|
脂肪: 29.54克 | 蛋白质: 47.23克 | 碳水物: 62.02克.
早餐: Борщ со Свининой. 午餐: Черника, Летний День Молоко 3,2%. 晚餐: Соевый Соус, Здоровое Меню Масло Льняное , Первый Вкус Натурель Живой Йогурт Карамель , Творог (Полностью Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Помидоры. 更多的......
|
|
2549 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 59 分钟, Power Jump - 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|