在2021年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1600 千卡
|
脂肪: 64.61克 | 蛋白质: 80.07克 | 碳水物: 178.09克.
早餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Nestle Готовый Завтрак с Корицей Cini Minis, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Биокор Льняные Хрустящие Пластинки с Яблоком, Лимон. 午餐: Приготовленный Яичный Белок, Биокор Льняные Хрустящие Пластинки с Яблоком, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Цветная Капуста, Брокколи, Кабачок, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Огурец (без Кожуры), Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Гречка Отварная, Пиканта Икра из Кабачков, Помидоры, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, От Мартина Семечки Отборные, Пить Кофе Суп-Крем из Шампиньонов, Огурец (с Кожурой), Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко, Пшено, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью , Tatis Арахисовая Халва-Паста, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Prime Star Чечевичный Суп в Индийском Стиле, Corniche Зефир Мини Маршмеллоу, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Капуста Белокочанная, Дивный Берег Рыба Масляная, Творог 5%, Оливковое Масло, Гармония Тофу Натуральный, Pretto Сыр Рикотта, Банан. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Вино Сухое. 更多的......
|
|
1809 千卡
|
运动:
熨衣服 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 1 小时 和 50 分钟, 购物 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|