在2014年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
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71.9 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2218 千卡
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脂肪: 29.94克 | 蛋白质: 159.69克 | 碳水物: 324.44克.
早餐: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Beachbody Chocolate Shakeology 2012, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. 午餐: Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla, Brown Rice. 晚餐: Safeway SFWY COUNTRY STYLE HASHBROWNS, Spinach, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Safeway SFWY COUNTRY STYLE HASHBROWNS. 小食/其他: Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla, Lucerne Light String Cheese, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Chocolate Peanut Butter, Brown Rice. 更多的......
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3214 千卡
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运动:
Sculling 1X - 2 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 36 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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