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Another drop, but I need to get to 225...moving up and down , but down slowly
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112.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2457 千卡
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脂肪: 191.45克 | 蛋白质: 153.57克 | 碳水物: 31.81克.
早餐: water, coffe, half and half, omelet, bacon. 午餐: fiber, crystal light, summer sausage, almonds, muenster, cheddar cheese. 晚餐: water, pot roast, parmesan cheese, bacon, lettuce, Deep Dish Pizza Quiche. 小食/其他: water. 更多的......
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4278 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 14 分钟, 休息 - 7 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少4.8 公斤
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