在2021年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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95.9 公斤
最近减少: 17.1 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2723 千卡
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脂肪: 124.58克 | 蛋白质: 139.78克 | 碳水物: 274.63克.
早餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Bananas, Chocolate Cupcake without Icing or Filling, SPAR Full Cream Fresh Milk, Lifestyle Food Almond Flour, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Lifestyle Food Almond Flour. 午餐: Cadbury Dairy Milk Chocolate, Coconut Oil, Sardines in Oil (Canned), Sasko Premium Slices White Bread. 晚餐: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Baked Potato (Peel Eaten), Broccoli, Cauliflower. 小食/其他: Coconut Coated Marshmallow, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Guava, Bakers Tennis Biscuits, Magnum Almond. 更多的......
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2561 千卡
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运动:
洗碗 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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