在2021年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1503 千卡
|
脂肪: 58.95克 | 蛋白质: 84.81克 | 碳水物: 185.37克.
午餐: Финик, Овощной Бульон, Биокор Льняные Хрустящие Пластинки с Яблоком, O'Zera No Sugar, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Цветная Капуста, Брокколи, Кабачок. 晚餐: Дивный Берег Рыба Масляная, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная , Tatis Арахис Кокос Натуральная Паста, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Corniche Зефир Мини Маршмеллоу, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Вареное Яйцо, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Prime Star Чечевичный Суп в Индийском Стиле, Морковь, Говяжий Фарш, Табрис Капуста Жареная, Гречка Отварная, Пиканта Икра из Кабачков, Lactica Творог Мягкий Обезжиренный 0%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Zero Джем Вишня, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Банан, Pretto Сыр Рикотта, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гармония Тофу Натуральный, Ароматы Жизни Масло Льняное, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Груша, Капуста Белокочанная, Пятерочка Апельсин, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Вино Сухое, Огурец (с Кожурой), California Gold Nutrition Кокосовое Масло, От Мартина Семечки Отборные, Творог 5%, Голден Яблоко , Капуста Белокочанная, Помидоры, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью , Balance Миндаль, Мистраль Каша Мультизлаковая Цельнозерновая, Изюм (без Косточек), Мандарины. 更多的......
|
|
1794 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 1 小时 和 50 分钟, 购物 - 1 小时 和 10 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
稳定体重
|