|
Resep " tumis mangga tempe " 👇🏿
bumbu iris cincang : baput 2 siung, bamer 3 siung, tomat merah 1, cabe rawit secukupnya , mangga muda secukupnya saja . Tumis bumbu yang dicincang dengan 1/2 sdm saja minyak goreng. tumis hingga sedikit matang dan wangi. masukan irisan tempe garam/ kaldu bubuk secukupnya + 1sdm kecap aduk hingga merata, masukan 50ml air . aduk hingga bumbu meresap dan matang .
maaf yaa kalau kalian kurang suka😊🙏 ,tapi menurut saya ini enak banget hihi .
|
59.1 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1789 千卡
|
脂肪: 62.38克 | 蛋白质: 72.85克 | 碳水物: 249.74克.
早餐: Tempe Goreng Tepung, Nasi Liwet, Daun Ubi Jalar, Kembang Turi, Sayur Asem, Cabai Merah atau Rawit, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Tomat Merah, Mangga, Tempe. 午餐: Cimory Yogurt Squeeze Strawberry, Pisang, Daging Sapi, Telur Puyuh, Mie Bakso. 晚餐: Wings Food Kecap Manis Sedaap, Sania Minyak Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Mangga, Tempe, Nasi Liwet. 更多的......
|
|
1837 千卡
|
运动:
健美 - 20 分钟, 耙 - 40 分钟, 铲 - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 洗衣服 - 42 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 53 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|