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Weight still going in wrong direction -- but not too worried.
Be Happy!
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75.9 公斤
最近减少: 62.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1867 千卡
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脂肪: 106.05克 | 蛋白质: 182.86克 | 碳水物: 60.19克.
早餐: Coffee, Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream. 午餐: Arugula (Rocket), Mushrooms, Cucumber (with Peel), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Parmesan Cheese (Shredded), Hard-Boiled Egg, Green Olives, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 晚餐: Sorrento Stringsters String Cheese, Avocado Vegetable Oil, Mushrooms, Green Cabbage, Pork Loin (Tenderloin), Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt. 小食/其他: Kroger Heavy Whipping Cream, Pistachio Nuts, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. 更多的......
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2812 千卡
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运动:
驾驶 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 31 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 4 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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