在2014年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
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74.8 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3100 千卡
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脂肪: 109.42克 | 蛋白质: 226.52克 | 碳水物: 290.51克.
早餐: Merenguettas, Franz Mini Bagel, Gruyere Cheese, Egg. 午餐: Sesame Oil, Kraft Smooth Peanut Butter, Neilson Dairy 1% Chocolate Milk, Banana, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 晚餐: Dim Sum Turnip Cake. 小食/其他: Vitasoy Melon Flavored Soy Drink, Ruffles Ruffles Au Gratin, Bite size rounds. 更多的......
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2629 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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