在2021年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.3 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1280 千卡
|
脂肪: 67.12克 | 蛋白质: 60.96克 | 碳水物: 115.74克.
早餐: Domatesler, Çay (Demlenmiş), Lor Peynirli Omlet, Nektarin. 午餐: Ceviz. 晚餐: Karpuz, Çoban Salatası, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). 小食/其他: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Sütlü Kahve. 更多的......
|
|
2083 千卡
|
运动:
RPM - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 6 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|
|
|