在2021年06月30日体重纪录(没有日志纪录)
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80.3 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 18.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1109 千卡
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脂肪: 73.65克 | 蛋白质: 59.50克 | 碳水物: 55.83克.
早餐: Nescafe Gold Blend. 午餐: Frozen Berries, Coconut Oil, Frozen Berries, Clover Authentikos Greek Style Plain Double Cream Yoghurt, Cocoa Powder (Unsweetened) . 晚餐: Hamburger or Hotdog Rolls , Mozzarella Cheese, Minced Beef. 更多的......
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2244 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 健走 - 20 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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