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IckebinsDrea
日记
2021年06月30日
IckebinsDrea的日记, 2021年06月30日
IckebinsDrea的个人资料
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在2021年06月30日体重纪录(没有日志纪录)
60.6 公斤
最近减少:
13.4 公斤
.
还有:
6.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年06月30日:
1242 千卡
脂肪: 36.80克 | 蛋白质: 62.88克 | 碳水物: 167.17克.
早餐:
Kaffee mit Milch.
午餐:
Plattpfirsich, Nektarinen, Birnen, Penny Markt Hinterschinken, Elite Laekkergarden, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen.
晚餐:
Pizza Thunfisch.
小食/其他:
Meßmer Pfefferminze, Vilsa Natürliches Mineralwasser, Milford Ingwer Pur Tee.
更多的......
1778 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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