|
percaya nggak percaya 🕊️
🌝: orang yang niatt dan mau usaha.
yang pasti pantang menyerah.
jika mau memulai dan mencoba.
setiap usahanya tidak akan mengecewakan,
meskipun prosesnya lama , sulit,sakit.
bila gagal bangkit lagi.
berfikir lah kenapa kita memulainya,
Dan mengapa harus menyerah.
sudah ditengah jalan , jangan kau kembali lagi
hanya karna satu kegagalan.
setiap perjalanan pasti ada kegagalan,
tetapi setiap perjuangan dan usaha pasti
ada hasilnya,
Iyah ??
hasil yang tidak akan mengecewakanmu,
,hasil yang membuat dirimu menjadi lebih baik ,lebih sehat daripada sebelumnya. Hasil yang membuat dirimu sendiri merasa bangga dan bahkan orang lain pun merasa bangga.
Hasil yang dimana kamu akan berfikir "ternyata aku bisa ,aku kuat ,aku hebat, ".
Jadi masih mau menyerah begitu saja???!!!
Jangan menyerah yaa aku ,kamu ,kita semua semangattt ✨❤️
|
59.1 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1335 千卡
|
脂肪: 34.45克 | 蛋白质: 34.99克 | 碳水物: 235.91克.
早餐: Nasi Jagung, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Kacang Panjang Hijau, Singkong Rebus, Sayur Asem. 午餐: Sayur Asem, Singkong Rebus, Nasi Liwet, Nasi Jagung. 晚餐: Mangga, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sayur Bening Bayam. 更多的......
|
|
1804 千卡
|
运动:
健美 - 8 分钟, 健身 - 6 分钟, 拉伸（瑜伽） - 3 分钟, 健美操 - 20 分钟, 耙 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 38 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|