在2021年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
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135.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 36.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2050 千卡
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脂肪: 103.72克 | 蛋白质: 84.57克 | 碳水物: 171.10克.
早餐: Kaffee mit Milch, Dulano Delikatess Lachsschinken , Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, WEFA Paderborner Roggenmischbrot, Erdbeeren, Milbona Skyr Erdbeere. 晚餐: Mayonnaise, Currywurst, McDonald's Pommes Frites (Groß). 小食/其他: Ehrmann High Protein Vanilla Salted Caramel Ice Cream, Krombacher Radler (Flasche). 更多的......
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4169 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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