在2014年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
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93.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 27.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1698 千卡
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脂肪: 56.50克 | 蛋白质: 129.21克 | 碳水物: 176.00克.
早餐: Bananas, Green Valley Organics Kefir, Spinach , Peak performance Lifetime Fitness Fast Fuel Chocolate, Fage Total 0% Greek Yogurt, Strawberries . 午餐: Mission Foods White Corn Tortilla, Mushrooms (Drained Solids, Canned) , Tasty Bite Mandras Lentils, Mexican Blend Cheese, Butterhead Lettuce (Includes Boston and Bibb Types) , Chicken Breast, Bell Peppers, Schwan's Beef Fajita Meat. 晚餐: Cooked Broccoli (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Beef Stroganoff. 小食/其他: Girl Scout Cookies Samoas, Snickers Almond Bar, Whole Foods Market D'Anjou Pears. 更多的......
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3725 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, Vinyasa vigorous - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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