在2021年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
99.3 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 19.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1387 千卡
|
脂肪: 57.63克 | 蛋白质: 92.86克 | 碳水物: 109.95克.
早餐: Pauluns Granola, Yoggi Mini Hallon. 午餐: Bacon, Stekt Ägg, Fazer Havrerundel. 晚餐: Barilla Farfalle, Arla Mini Fraiche, Kavli Lätt Majonäs, Grillad Kyckling (utan Skinn), Kokt Ägg, Blandad Sallad, Zeta Fetaost. 小食/其他: Philadelphia Light, Fazer Havrerundel. 更多的......
|
|
2565 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
 评论
Jag är deppig då jag hade önskat att viktminskningen gått lite fortare då jag verkligen väger och för in alla kalorier. I min plan ligger målet på att det minst tar ett år. Jag har det som mantra men det känns ändå deppigt…
Jag är inte så bra på olika sätt/metoder att pusha fram viktminskning snabbare men tänker på 5-2.
Kanske hjälper lite.?
|
Det är många som inte gått ner sina 2kg/månad denna månad. Trots nogrann vägning. Jag tror att kroppen kanske samlar på sig lite vatten i reserv när det är så himla varmt så plötsligt. Men det är bara att fortsätta så tickar vikten nedåt, det är många som aldrig lyckats som gått ner 25kg/år här utan lidande med lågt blodsocker. Under 175g kolhydrater blir jag inte så lätt att göra glad så det är min nivå.
2021年06月30日 会员：: alvacasa
|
|
|