ali.1561的日记, 2021年06月29日

在2021年06月29日体重纪录（没有日志纪录）

80 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 10 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年06月29日:

1511 千卡

脂肪: 51.95克 | 蛋白质: 75.29克 | 碳水物: 184.23克. 早餐: Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli, Dost Tam Yağlı Yoğurt. 午餐: Söğüş, Keşkek, Çiğ Köfte. 晚餐: Ayran, Bulgur Pilavı, Etli Bamya. 小食/其他: Havuç. 更多的......

2119 千卡

运动: ısınma, tam vücut egzersizleri ve esneme - 32 分钟, 休息 - 17 小时和 28 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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