在2014年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
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49.7 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1755 千卡
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脂肪: 55.08克 | 蛋白质: 105.74克 | 碳水物: 207.98克.
早餐: Nestlé Iogurte Grego Light, Vitalin Amaranto em Flocos, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. 午餐: Ferrero Rafaello, Brócolis Chineses (Cozido), Salmão, Agrião, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Amarela. 晚餐: Toblerone Toblerone Mini, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Uvas. 小食/其他: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Nestlé Iogurte Grego Light, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Oxicocos Secos, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Maçã, Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia, Banana-Maçã. 更多的......
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2282 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 家务 - 4 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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