在2021年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 48.38克 | 蛋白质: 64.73克 | 碳水物: 206.16克.
午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Чай, Shirataki Вермишель Ширатаки, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Зеленый Листовой Салат, Лимон, Кабачок, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Брокколи. 晚餐: Джаз Фисташки Жареные Солёные, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная , Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Груша, Ritter Sport Шоколад Белый Манго и Маракуйя, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар, Белый Город Сливки 33%, Zero Джем Вишня, Гречка Отварная, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Nestle Готовый Завтрак с Корицей Cini Minis, Tatis Арахис Кокос Натуральная Паста, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Пятерочка Апельсин, Банан, Творог 5%, Пятерочка Черешня , Zero Низкокалорийный Джем Малина , Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Капуста Белокочанная, Гармония Тофу Натуральный, Помидоры. 更多的......
|
|
1764 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 2 小时 和 50 分钟, 购物 - 1 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
稳定体重
|