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Chichaniez
日记
2021年06月29日
Chichaniez的日记, 2021年06月29日
Chichaniez的个人资料
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在2021年06月29日体重纪录(没有日志纪录)
58 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年06月29日:
296 千卡
脂肪: 13.54克 | 蛋白质: 37.92克 | 碳水物: 1.22克.
早餐:
Aqua Air Mineral.
午餐:
Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kepala Djenggot Teh Hijau.
晚餐:
Telur Balado.
小食/其他:
Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau.
更多的......
1558 千卡
运动:
休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 15 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟.
更多的......
一星期增加2.3 公斤
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