在2014年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
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96.7 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2923 千卡
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脂肪: 143.96克 | 蛋白质: 129.77克 | 碳水物: 269.62克.
早餐: Molasses, Huletts Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Granola Cereal, Instant Coffee (made from Powdered), Whole Milk, Instant Coffee (made from Powdered), Cheddar Cheese. 午餐: Fried Egg with Fat, Cheddar Cheese, Woolworths 100% Rye Bread (Wheat Free), Woolworths 100% Rye Bread (Wheat Free). 晚餐: Baked Potato (Peel Eaten), Beef Sausage (Cooked). 小食/其他: Parmalat Choc Chip Yoghurt, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Apples. 更多的......
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2721 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 18 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 8 分钟, 休息 - 17 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.6 公斤
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