|
2 gün önce nasıl bu kadar kilo aldım diye şaşırıyordum ödemmiş meğer 😂
Bu arada alakasız ama sizlere bir konu hakkında danışmak istiyorum fs ailesi🙏
Yemek saati çok önemli mi? mesela ben akşam yemeğini 8-9 saatlerinde yapıp kahvaltıyı 12 gibi yapıyorum.🙆♀️
Bazı yerler de günlük alınan kalori önemli saat önemsiz/bazı yerler de ise geç yemek yemenin kilo yaptığı yâda uyku saatine göre düzenlenmesi doğru diyor?
Bu konu hakkında bilgisi olan var mı🤷♀️
|
73.4 公斤
最近减少: 44.6 公斤.
还有: 21.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1098 千卡
|
脂肪: 59.24克 | 蛋白质: 60.44克 | 碳水物: 93.14克.
早餐: Çökelek, Kavun (Kokulu Kavun), Közlenmiş Patlıcan, Yeşil Biber, Migros Zeytinyağlı Kepekli Grissini, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Domatesler, Mis Köy Peyniri. 午餐: A101 Kahveli Draje, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Çerezya Kavrulmuş Fındık, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz. 晚餐: Ev Yapımı Yoğurt, Semizotu, Çoban Salatası, Mevsim Salata, Et Sote. 小食/其他: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Kayısı, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Maraş Usulü Dondurma, Nestle Antep Fıstıklı Bitter Çikolata. 更多的......
|
一个星期减少3.9 公斤
|