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After tough workout in AM lost .5 pound...able to workout in morning due to school holiday
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113.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2148 千卡
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脂肪: 167.66克 | 蛋白质: 123.06克 | 碳水物: 32.55克.
早餐: half and half, coffe, water, breakfast sausage, bacon, Deep Dish Pizza Quiche. 午餐: water, Deep Dish Pizza Quiche. 晚餐: water, Deep Dish Pizza Quiche. 小食/其他: pepsi one, Dry Roasted Almonds (with Salt Added). 更多的......
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4211 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 14 分钟, 休息 - 12 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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