在2021年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
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48.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1208 千卡
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脂肪: 18.47克 | 蛋白质: 42.80克 | 碳水物: 232.78克.
早餐: Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Copos de Avena, Plátano, Manzana. 午餐: Vinagre Balsámico, Tomates Cherry, Lechuga, Pimiento Rojo, Calabacín, Brócoli, Hacendado Queso Fundido, Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Hamburguesa de Lentejas. 晚餐: Hacendado Garbanzos Cocidos, Hacendado Atún Claro al Natural, La Sirena Espárragos Trigueros, Calabacín, Cebollas, Vinagre Balsámico, Lechuga, Tomates Cherry, Pimiento Rojo. 小食/其他: Manzana, Hacendado Mermelada de Fresa 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Tortitas de Arroz, Melocotones, Cerezas, Melocotones. 更多的......
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1411 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, HIIT - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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