在2021年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1203 千卡
|
脂肪: 42.65克 | 蛋白质: 53.63克 | 碳水物: 173.35克.
午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Лимон, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Чай, Цветная Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок, Кофе, Брокколи, Оливковое Масло. 晚餐: Shirataki Вермишель Ширатаки, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Balance Миндаль, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Ячневая Каша на Воде, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Груша, Помидоры, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Tatis Арахис Кокос Натуральная Паста, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Гармония Тофу Натуральный, Авокадо Авокадо, Лукашинские Мусс Яблочно-Морковный, Оливковое Масло, Кабачок, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Пшено, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Биокор Льняные Хрустящие Пластинки с Яблоком. 更多的......
|
|
1847 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 2 小时 和 50 分钟, 购物 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 55 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 20 分钟, Cross Training - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|