malakluka的日记, 2021年06月28日

在2021年06月28日体重纪录（没有日志纪录）

84 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年06月28日:

1966 千卡

脂肪: 41.36克 | 蛋白质: 79.89克 | 碳水物: 214.28克. 早餐: بلدي مصري خبز (عيش), Soft Boiled Egg. 午餐: كبدة مطهية كبدة بقري أو جموسي مطهية, ارز ابيض ارز ابيض. 晚餐: محشي محشي. 小食/其他: لينو شوفان شوفان لينو, Nescafe نسكافيه 3 في 1, فطائر مولتو. 更多的......

697 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, Apple Health - 22 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加1.0 公斤

4支持者支持

بسيطه ان شاء الله

2021年06月28日会员：: Om habiba2020


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