在2021年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
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64.3 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1493 千卡
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脂肪: 56.72克 | 蛋白质: 79.09克 | 碳水物: 180.31克.
早餐: Sadia Mussarela, Panco Pão Brioche Integral, Nespresso Mochaccino Canela. 午餐: Contra-filé Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Tomates, Alface Americana. 晚餐: Cenouras, Seara Almôndegas , Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Mexerica. 小食/其他: Picolé, Trilhas da Amazônia Picolé Ninho com Abacaxi, Uvas-Passas (sem Sementes), Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Erlan Chocolate Whey Protein Isolado (Live Fit) Zero Açúcar . 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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