在2021年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
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52.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1956 千卡
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脂肪: 58.42克 | 蛋白质: 146.41克 | 碳水物: 218.09克.
早餐: Native Corn Flakes Orgânico, Morangos, Banana Nanica, MusclePharm Whey Combat, Água, Psyllium, Banana-da-Terra Madura Fervida, Quatá Requeijão Light, Carrefour Mini Pão Francês. 午餐: Kiwi, Alho, Cebolas, Tomates, Mococa Queijo Fresco Ralado, Mangas, Claybom Manteiga, Mezzani Massa Fresca Talharim, Qualy Requeijão Cremoso Light, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Alface. 晚餐: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo, Claybom Manteiga, Qualy Requeijão Cremoso Light, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Tomates, Cebolas, Alho. 小食/其他: Mangas, Morangos, Fit Food Pasta de Amendoim, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Danone Yopro 25G High Protein Chocolate, Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Essential Nutrition Xilitol, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Quaker Farinha de Aveia. 更多的......
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2832 千卡
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运动:
站立 - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, 坐着 - 3 小时, Lere lere 3 - 48 分钟, Lere lere 2 - 1 小时 和 22 分钟, 休息 - 3 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 7 小时, Aquecimento - 11 分钟, Corrida - 1 小时, Volta - 57 分钟, Lere lere 1 - 37 分钟, Feira - 56 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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