在2021年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1503 千卡
|
脂肪: 44.16克 | 蛋白质: 67.29克 | 碳水物: 210.43克.
早餐: Ritter Sport Шоколад с Цельным Миндалем, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Tatis Арахис Кокос Натуральная Паста, Вино, Огурец (с Кожурой). 午餐: Веган Иваныч Тофу с Ароматом Грибов, Яблоко, Жареное Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Пятерочка Грейпфрут, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Гречка Отварная, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Цветная Капуста, Брокколи, Шампиньоны, Оливковое Масло, Кофе, Лимон, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Чай. 晚餐: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Топтыжка Мороженое, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Жимолость, Земляника, Клубника, Булгур (Вареный), Чечевица Вареная, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Corniche Зефир Мини Маршмеллоу, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Гороховая Каша, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Жареное Яйцо, Дивный Берег Рыба Масляная, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Играмолоко Напиток Кисломолочный Здоровье, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. 小食/其他: Песочное Печенье, Плов с Говядиной. 更多的......
|
|
1766 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 50 分钟, 购物 - 1 小时 和 20 分钟, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|