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BODY FAT:
Week 0............ 21.78%
(8-days Water Fasting)
Week 1............. 18.98%
(Refeeding and calories control)
Week 2............. 17.00%
Almost 5% less body fat in 15 days!
Thank you all to support me during the week! ☺️
Methodology: Jackson/Pollock 7
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85.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2273 千卡
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脂肪: 102.72克 | 蛋白质: 111.58克 | 碳水物: 175.48克.
早餐: Geléia com Açucar Reduzido, Banana, Ovo Mexido, Morangos. 午餐: Vinho Cabernet Sauvignon, Banana, Morangos, Geléia com Açucar Reduzido, Bacalhau, Batata Assada. 晚餐: Banana, Geléia com Açucar Reduzido, Morangos, Torta de Frango. 更多的......
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2350 千卡
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运动:
徒步旅行 - 20 分钟, Treino C - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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