Edgar Azevedo的日记, 2021年06月26日

在2021年06月26日体重纪录（没有日志纪录）

144.1 公斤最近减少: 5.9 公斤. 还有: 46.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年06月26日:

1393 千卡

脂肪: 79.94克 | 蛋白质: 159.31克 | 碳水物: 3.02克. 午餐: Sadia Frango a Passarinho. 晚餐: Pepino (Descascado), Sakura Shoyu Light, Sashimi de Salmão. 更多的......

4141 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.7 公斤

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