DrBHenderson的日记, 2014年02月8日

在2014年02月8日体重纪录（没有日志纪录）

72.1 公斤最近减少: 13.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年02月8日:

2127 千卡

脂肪: 54.54克 | 蛋白质: 163.32克 | 碳水物: 256.68克. 早餐: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. 午餐: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. 晚餐: Blueberries, Plain Crepe, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup). 小食/其他: Spinach, Trader Joe's Pork Gyoza Potstickers, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. 更多的......

2865 千卡

运动: sculling 1x - 1 小时和 23 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时和 37 分钟. 更多的......

一星期增加1.6 公斤

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