kaylamarcella的日记, 2021年06月26日

🕊️Diet no nyiksa nyiksa
-Niat
- Olahraga rutin
- dibikin happy aja
- makan tetep 3x
- Defisit kalori
- Sabar
-konsisten
✨ Memulai hidup sehat baru
Insyaallah sehat selalu bonus badan ideal BB turun

59 公斤 最近减少: 12.5 公斤.    还有: 4 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1126 千卡

脂肪: 46.02克 | 蛋白质: 53.28克 | 碳水物: 136.14克.   早餐: Nasi Goreng, Nasi Liwet, Sambal Goreng, Sayur Asem, Tahu Goreng, Tempe Gembus, Tomat Merah, Kacang Panjang Hijau. 午餐: Daun Singkong, Tempe Gembus, Tahu Goreng, Nasi Liwet, Sayur Lodeh. 晚餐: Pepaya, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Telur Dadar, Sambal Goreng, Nasi Liwet, Mangga, Tahu Goreng, Telur Rebus Lunak, Bihun (Dimasak), Tumis Kacang Panjang dan Tempe. 更多的......

1664 千卡

运动: 健美操 - 25 分钟, 健美 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......