|
июнь это второй месяц, как я худею, худеется - медленно, было желание бросить, но здоровье важнее, когда понимаешь как тяжело быть толстым, особенно когда связал свою жизнь с медициной, не знаю надолго ли меня хватит, но в мае я питалась 5 раз, считала бжу и калорийность того что я ем, в июне я расслабилась, взвешивать надоело и записывать тоже не всегда записываю, иногда делаю это на глаз. в июне жара стоит неимоверная уже питаюсь не 5 раз в день и активность снизилась, не могу в такую жару делать ничего, ближе к 21:00 гуляем с мужем на озеро, он ещё и купается, я боюсь так как вспышка в городе, обливаюсь в бане после прогулки и полива огорода, скоро на работу, ну очень не хочу, на работе душно, придётся ходить в жару, особенно после 14:00 - самый пик, но ходьба помогает худеть мне, так как спорт я не люблю, да и на работе побегаешь вся как в мыле, порой некогда перекусить. надеюсь, что я и дальше буду стараться себя сдерживать и питаться правильно, хотя если честно последнее время, ем только грудку, овощи и фрукты с молочкой, крупы я не хочу вообще ни в каком виде
|
94.4 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 28.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1520 千卡
|
脂肪: 48.72克 | 蛋白质: 89.89克 | 碳水物: 182.69克.
早餐: Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит, Кофе с Молоком, Рестория Шеф Шаурма с Копчёной Курицей. 午餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, салат, грудка с ананасами. 晚餐: Красная Цена Ананасы Кусочками , ЭГО Кефирный 1%, Клубника, Пятерочка Груша Желтая, Пятерочка Банан. 小食/其他: тортик пп. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|